エクササイズライブラリ
104 種目：フェーズ、筋肉、キュー、間違い、プログレッションなどのムーブメントモデル
結果：全104件中104件
Dumbbell biceps curl
上腕二頭筋前腕・握力
Dumbbell hammer curl
上腕二頭筋前腕・握力
Seated dumbbell curl
上腕二頭筋前腕・握力
Incline dumbbell curl
上腕二頭筋前腕・握力
Standing dumbbell shoulder press
肩上腕三頭筋体幹
Seated dumbbell shoulder press
肩上腕三頭筋体幹
Neutral-grip dumbbell press
肩上腕三頭筋体幹
Dumbbell bench press
胸筋上腕三頭筋肩
Incline dumbbell bench press
胸筋肩上腕三頭筋
Close-grip dumbbell bench press
胸筋上腕三頭筋肩
Bent-over dumbbell row
背中広背筋上腕二頭筋
Neutral-grip dumbbell row
背中広背筋上腕二頭筋
Dumbbell squat
大腿四頭筋臀筋体幹
Dumbbell Romanian deadlift
ハムストリングス臀筋背中
Dumbbell front raise
肩体幹
Dumbbell lateral raise
肩
Dumbbell overhead triceps extension
上腕三頭筋体幹
Seated dumbbell overhead triceps extension
上腕三頭筋体幹
Dumbbell calf raise
ふくらはぎ
Barbell curl
上腕二頭筋前腕・握力
Reverse barbell curl
上腕二頭筋前腕・握力
Barbell overhead press
肩上腕三頭筋体幹
Barbell bench press
胸筋上腕三頭筋肩
Incline barbell bench press
胸筋肩上腕三頭筋
Close-grip barbell bench press
胸筋上腕三頭筋肩
Bent-over barbell row
背中広背筋上腕二頭筋
Underhand barbell row
背中広背筋上腕二頭筋
Barbell Romanian deadlift
ハムストリングス臀筋背中
Barbell deadlift
ハムストリングス臀筋背中
Barbell back squat
大腿四頭筋臀筋体幹
Barbell front squat
大腿四頭筋臀筋体幹
Cable biceps curl
上腕二頭筋前腕・握力
Cable rope hammer curl
上腕二頭筋前腕・握力
Cable front raise
肩体幹
Cable triceps pushdown
上腕三頭筋
Rope triceps pushdown
上腕三頭筋
Cable overhead triceps extension
上腕三頭筋体幹
Seated cable row
背中広背筋上腕二頭筋
Wide-grip seated cable row
背中広背筋上腕二頭筋
Lat pulldown
広背筋背中上腕二頭筋
Neutral-grip lat pulldown
広背筋背中上腕二頭筋
Underhand lat pulldown
広背筋背中上腕二頭筋
Machine chest press
胸筋上腕三頭筋肩
Machine shoulder press
肩上腕三頭筋体幹
Machine seated row
背中広背筋上腕二頭筋
Machine lat pulldown
広背筋背中上腕二頭筋
Machine leg extension
大腿四頭筋
Seated machine leg curl
ハムストリングス
Kettlebell goblet squat
大腿四頭筋臀筋体幹
Kettlebell deadlift
ハムストリングス臀筋背中
Kettlebell Romanian deadlift
ハムストリングス臀筋背中
Double kettlebell row
背中広背筋上腕二頭筋
45-degree leg press
大腿四頭筋臀筋ハムストリングス
Hack squat
大腿四頭筋臀筋体幹
Smith machine squat
大腿四頭筋臀筋体幹
Pec deck fly
胸筋肩
Reverse pec deck fly
肩背中
Machine hip thrust
臀筋ハムストリングス体幹
Barbell hip thrust
臀筋ハムストリングス体幹
Dumbbell hip thrust
臀筋ハムストリングス体幹
Standing machine calf raise
ふくらはぎ
Seated machine calf raise
ふくらはぎ
Standing cable fly
胸筋肩体幹
Low-to-high cable fly
胸筋肩体幹
Dumbbell chest fly
胸筋肩
Bent-over dumbbell reverse fly
肩背中体幹
Chest-supported dumbbell row
背中広背筋上腕二頭筋
Dumbbell goblet squat
大腿四頭筋臀筋体幹
Barbell good morning
ハムストリングス臀筋背中
Cable straight-arm pulldown
広背筋体幹
Smith machine bench press
胸筋上腕三頭筋肩
Smith machine incline press
胸筋肩上腕三頭筋
Seated Smith machine shoulder press
肩上腕三頭筋
Lying dumbbell triceps extension
上腕三頭筋
Dumbbell triceps kickback
上腕三頭筋
Seated dumbbell lateral raise
肩
Incline dumbbell chest fly
胸筋肩
Chest-supported dumbbell reverse fly
肩背中
High-to-low cable fly
胸筋肩体幹
Cable rope face pull
肩背中
床でのプッシュアップ
胸筋上腕三頭筋肩
膝を支点にしたプッシュアップ
胸筋上腕三頭筋肩
順手で行う懸垂
広背筋上腕二頭筋前腕・握力
懸垂の下降練習
広背筋上腕二頭筋前腕・握力
低いバーでのインバーテッドロウ
背中上腕二頭筋肩
平行棒での自重ディップス
胸筋上腕三頭筋肩
負荷を加えないスクワット
大腿四頭筋臀筋ハムストリングス
仰向けのホローホールド
体幹
前腕とつま先で支えるプランク
体幹肩臀筋
バーでのハンギングニーレイズ
体幹股関節屈筋前腕・握力
時間を測る両手ぶら下がり
前腕・握力肩広背筋
逆手で行う懸垂
上腕二頭筋広背筋前腕・握力
手を台に置くプッシュアップ
胸筋上腕三頭筋肩
床でのグルートブリッジ
臀筋ハムストリングス体幹
床でのショートクランチ
体幹
仰向けの両脚レッグレイズ
体幹股関節屈筋
壁を使ったスクワットホールド
大腿四頭筋臀筋体幹
両脚で立つカーフレイズ
ふくらはぎ
立位での壁プッシュアップ
胸筋上腕三頭筋肩
自重の前踏みランジ
大腿四頭筋臀筋ハムストリングス
片脚で踏み上がるボックスステップアップ
大腿四頭筋臀筋ハムストリングス
自重の後方ランジ
大腿四頭筋臀筋ハムストリングス
ベンチを使う自重ヒップスラスト
臀筋ハムストリングス体幹
バーなしのグッドモーニング
ハムストリングス臀筋背中