3D exercise models and camera rotation are in Pro.
Pro を手に入れる
自重の後方ランジ
前足を固定したまま反対の足を後ろへ引きます。同じ位置を支点にして左右の安定感を比べられます。
- レベル
- 開始
- 器具
- 器具不要
- 計測
- 回
- テンポ
- 2-1-1-0 (下ろし、停止、押し上げ、停止)
大腿四頭筋臀筋ハムストリングス体幹
テクニック
- 直立から片足を後ろへ引き、左右の間隔を残して前足部を着きます。
- 後ろ膝を床に近づけ、前足で床を押して立位へ戻ります。
よくある間違い
- 前のかかとの真後ろに踏むとバランスを崩しやすくなります。左右の足の軌道は腰幅ほど離します。
3DモデルはProに含まれています
Proでは追加プラン、カスタムトレーニング、3Dを利用できます。入門プランは無料のままです。
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- 動作の各段階でモデルの働く筋肉を強調表示
- セット、ターゲット、レスト付きのすべてのプログレッシンプラン
- トレーニングログ、レベルアップ、記録、グラフ
- Web app on your phone and computer
USD 4.49 / 月 または USD 44.99 -40% USD 26.99 / 年