3D exercise models and camera rotation are in Pro.
Pro を手に入れる
壁を使ったスクワットホールド
壁でバランスを取り、太ももで膝の角度を保ちます。同じ高さで保持時間を比べましょう。
- レベル
- 開始
- 器具
- 壁
- 計測
- 保持時間
- テンポ
- アイソメトリック
大腿四頭筋臀筋体幹
テクニック
- 背中を壁につけ、足を前へ出し、保てる深さまで滑り下ります。
- 足裏を床につけ、手は太ももから離します。腰が止まったら計測を始めます。
よくある間違い
- 少しずつ上がると負荷が軽くなります。決めた高さを離れた時点で計測を終えます。
3DモデルはProに含まれています
Proでは追加プラン、カスタムトレーニング、3Dを利用できます。入門プランは無料のままです。
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- 動作の各段階でモデルの働く筋肉を強調表示
- セット、ターゲット、レスト付きのすべてのプログレッシンプラン
- トレーニングログ、レベルアップ、記録、グラフ
- Web app on your phone and computer
USD 4.49 / 月 または USD 44.99 -40% USD 26.99 / 年