Los modelos 3D y la cámara giratoria están incluidos en Pro.
Consigue Pro
Sentadilla estática con apoyo en pared
La pared sostiene el equilibrio mientras los muslos mantienen el ángulo de las rodillas. Compara tiempos a la misma altura.
- Nivel
- Comienza
- Equipo
- Pared
- Medida
- tiempo de espera
- Tempo
- isométrico
cuádricepsglúteoszona media
Técnica
- Apoya la espalda, adelanta los pies y deslízate hasta una profundidad sostenible.
- Mantén ambas plantas apoyadas y las manos fuera de los muslos. Cronometra desde que la cadera se detenga.
Errores comunes
- Subir poco a poco aligera la carga. Detén el tiempo al salir de la altura elegida.
El modelo 3D está en Pro
Pro incluye más planes, entrenamientos personalizados y 3D. Tu plan inicial sigue siendo gratis.
- Modelo 3D de cada ejercicio: gira la cámara y observa el movimiento
- Músculos trabajados resaltados en el modelo en cada fase
- Todas las rutas de progresión con series, objetivos y descanso
- Registro de entrenamiento, pases de nivel, récords y gráficos
- App web en tu móvil y ordenador
4,49 USD / mes o 44,99 USD -40% 26,99 USD / año