3D exercise models and camera rotation are in Pro.
Pro を手に入れる
懸垂の下降練習
台を使って懸垂の上端から始めます。最後の数センチまで背中と腕で下降を制御します。
- レベル
- ベーシック
- 器具
- 懸垂バー
- 計測
- 回
- テンポ
- 0-0-5-0 (下ろし、停止、押し上げ、停止)
広背筋上腕二頭筋前腕・握力
テクニック
- バーの下に安定した台を置きます。あごがバーより上に来るまで台に乗り、手に体重を移します。
- 足を浮かせ、3〜5秒かけて腕を伸ばし、再び台に足を置きます。
よくある間違い
- 最後に肘が急に伸びる場合は、その区間だけ足で軽く補助します。
3DモデルはProに含まれています
Proでは追加プラン、カスタムトレーニング、3Dを利用できます。入門プランは無料のままです。
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- 動作の各段階でモデルの働く筋肉を強調表示
- セット、ターゲット、レスト付きのすべてのプログレッシンプラン
- トレーニングログ、レベルアップ、記録、グラフ
- Web app on your phone and computer
USD 4.49 / 月 または USD 44.99 -40% USD 26.99 / 年