3D exercise models and camera rotation are in Pro.
Pro を手に入れる
バーなしのグッドモーニング
バーベルを担ぐ前に股関節から折れる動きを練習します。足を動かさず、お尻で後ろのドアを閉めるイメージです。
- レベル
- 開始
- 器具
- 器具不要
- 計測
- 回
- テンポ
- 2-1-1-0 (下ろし、停止、押し上げ、停止)
ハムストリングス臀筋背中体幹
テクニック
- 両手を頭の両脇に軽く添えます。膝を少し緩め、その角度をほぼ一定に保ちます。
- 胸を前へ傾けながらお尻を後ろへ引きます。太ももの裏に張りを感じたら立位へ戻ります。
よくある間違い
- 膝がどんどん曲がり、腰が真下に落ちる場合は、範囲を狭めてお尻を後ろへ向け直します。
3DモデルはProに含まれています
Proでは追加プラン、カスタムトレーニング、3Dを利用できます。入門プランは無料のままです。
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- 動作の各段階でモデルの働く筋肉を強調表示
- セット、ターゲット、レスト付きのすべてのプログレッシンプラン
- トレーニングログ、レベルアップ、記録、グラフ
- Web app on your phone and computer
USD 4.49 / 月 または USD 44.99 -40% USD 26.99 / 年