3D exercise models and camera rotation are in Pro.
Pro を手に入れる
床でのプッシュアップ
手の位置を変えず、両手の間に胸を下ろします。横から見たとき、押し上げるたびに腰と肩が同時に上がるのが目安です。
- レベル
- ベーシック
- 器具
- 器具不要
- 計測
- 回
- テンポ
- 2-1-1-0 (下ろし、停止、押し上げ、停止)
胸筋上腕三頭筋肩体幹
テクニック
- 肩幅より少し広く手をつき、指を開きます。つま先で体を支え、太ももに力を入れます。
- 両手の間に胸を下ろし、床を押して腕を伸ばします。
よくある間違い
- 胸だけが先に上がり腰が残る場合は、セットを終えるか、ベンチに手をついて行います。
3DモデルはProに含まれています
Proでは追加プラン、カスタムトレーニング、3Dを利用できます。入門プランは無料のままです。
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- 動作の各段階でモデルの働く筋肉を強調表示
- セット、ターゲット、レスト付きのすべてのプログレッシンプラン
- トレーニングログ、レベルアップ、記録、グラフ
- Web app on your phone and computer
USD 4.49 / 月 または USD 44.99 -40% USD 26.99 / 年