3D exercise models and camera rotation are in Pro.
Pro を手に入れる
床でのショートクランチ
マットから離れるのは背中の上部だけです。骨盤は床についたままなので、手が進む距離はわずかです。
- レベル
- 開始
- 器具
- 器具不要
- 計測
- 回
- テンポ
- 1-1-2-0 (下ろし、停止、押し上げ、停止)
体幹
テクニック
- 膝を曲げ、両手を太ももの方に伸ばします。
- 息を吐きながら指先を膝に近づけ、肩甲骨をそっと床に戻します。
よくある間違い
- 膝頭に触れようとすると上体を起こしすぎます。肩甲骨が浮いたところで止めます。
3DモデルはProに含まれています
Proでは追加プラン、カスタムトレーニング、3Dを利用できます。入門プランは無料のままです。
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- 動作の各段階でモデルの働く筋肉を強調表示
- セット、ターゲット、レスト付きのすべてのプログレッシンプラン
- トレーニングログ、レベルアップ、記録、グラフ
- Web app on your phone and computer
USD 4.49 / 月 または USD 44.99 -40% USD 26.99 / 年