3D exercise models and camera rotation are in Pro.
Pro を手に入れる
片脚で踏み上がるボックスステップアップ
台に乗せた脚が主に体を持ち上げます。跳ばずに反対の足を浮かせられる高さを選びます。
- レベル
- 開始
- 器具
- ボックス・ベンチ
- 計測
- 回
- テンポ
- 1-1-2-0 (下ろし、停止、押し上げ、停止)
大腿四頭筋臀筋ハムストリングスふくらはぎ
テクニック
- 安定した台にかかとまで足裏全体を乗せ、胸を少しその足の上に移します。
- 台を押して立ち上がります。反対の足を床に戻す間も最初の足は台につけておきます。
よくある間違い
- 後ろ足のつま先で蹴ると前脚の働きが分かりにくくなります。後ろ足が離れる瞬間をゆっくり行います。
3DモデルはProに含まれています
Proでは追加プラン、カスタムトレーニング、3Dを利用できます。入門プランは無料のままです。
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- 動作の各段階でモデルの働く筋肉を強調表示
- セット、ターゲット、レスト付きのすべてのプログレッシンプラン
- トレーニングログ、レベルアップ、記録、グラフ
- Web app on your phone and computer
USD 4.49 / 月 または USD 44.99 -40% USD 26.99 / 年