3D exercise models and camera rotation are in Pro.
Pro を手に入れる
逆手で行う懸垂
逆手で握ると肘は肋骨の前を通ります。この軌道で引くと左右の腕に負荷を分けられます。
- レベル
- ベーシック
- 器具
- 懸垂バー
- 計測
- 回
- テンポ
- 1-1-2-0 (下ろし、停止、押し上げ、停止)
上腕二頭筋広背筋前腕・握力体幹
テクニック
- 手のひらを自分に向け、肩幅ほどでバーを握ります。足を静止させます。
- 胸を上げながら両肘を下に引き、肘が伸びるまで滑らかに下ろします。
よくある間違い
- 強い側に体をひねると負荷が偏ります。胸の中心を両手の間に保ちます。
3DモデルはProに含まれています
Proでは追加プラン、カスタムトレーニング、3Dを利用できます。入門プランは無料のままです。
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- 動作の各段階でモデルの働く筋肉を強調表示
- セット、ターゲット、レスト付きのすべてのプログレッシンプラン
- トレーニングログ、レベルアップ、記録、グラフ
- Web app on your phone and computer
USD 4.49 / 月 または USD 44.99 -40% USD 26.99 / 年