3D exercise models and camera rotation are in Pro.
Pro を手に入れる
前腕とつま先で支えるプランク
呼吸しても姿勢が崩れない時間を記録します。肋骨と骨盤の距離を一定に保ちます。
- レベル
- 開始
- 器具
- 器具不要
- 計測
- 保持時間
- テンポ
- アイソメトリック
体幹肩臀筋
テクニック
- 肩の下に肘をつき、片脚ずつ伸ばしてつま先で床を押します。
- 前腕で床を押し、お尻に軽く力を入れます。腰の高さを保って静かに呼吸します。
よくある間違い
- 息を吐くたびに腰が下がるようなら、膝をついて終了します。
3DモデルはProに含まれています
Proでは追加プラン、カスタムトレーニング、3Dを利用できます。入門プランは無料のままです。
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- 動作の各段階でモデルの働く筋肉を強調表示
- セット、ターゲット、レスト付きのすべてのプログレッシンプラン
- トレーニングログ、レベルアップ、記録、グラフ
- Web app on your phone and computer
USD 4.49 / 月 または USD 44.99 -40% USD 26.99 / 年