3D exercise models and camera rotation are in Pro.
Pro を手に入れる
負荷を加えないスクワット
バーベルを使う前に、自分に合う足幅を探せます。腰を両かかとの間に下ろす間も足裏全体を床につけます。
- レベル
- 開始
- 器具
- 器具不要
- 計測
- 回
- テンポ
- 2-1-1-0 (下ろし、停止、押し上げ、停止)
大腿四頭筋臀筋ハムストリングス体幹
テクニック
- つま先を少し外へ向け、腕を前に伸ばしてバランスを取ります。
- 股関節と膝を一緒に曲げ、コントロールできる深さから立ち上がります。
よくある間違い
- かかとが浮く場合は浅くして、足の位置を調整します。
3DモデルはProに含まれています
Proでは追加プラン、カスタムトレーニング、3Dを利用できます。入門プランは無料のままです。
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- 動作の各段階でモデルの働く筋肉を強調表示
- セット、ターゲット、レスト付きのすべてのプログレッシンプラン
- トレーニングログ、レベルアップ、記録、グラフ
- Web app on your phone and computer
USD 4.49 / 月 または USD 44.99 -40% USD 26.99 / 年