Los modelos 3D y la cámara giratoria están incluidos en Pro.
Consigue Pro
Sentadilla sin carga
Esta sentadilla te permite elegir la postura para entrenar con barra. Mantén toda la planta apoyada mientras la cadera baja entre los talones.
- Nivel
- Comienza
- Equipo
- Sin equipo
- Medida
- repeticiones
- Tempo
- 2-1-1-0 (abajo, pausa, arriba, pausa)
cuádricepsglúteosisquiotibialeszona media
Técnica
- Gira las puntas ligeramente hacia fuera y extiende los brazos al frente para equilibrarte.
- Flexiona caderas y rodillas a la vez. Levántate desde la posición más baja que controles.
Errores comunes
- Si se alzan los talones, reduce el recorrido y ajusta la postura antes de bajar más.
El modelo 3D está en Pro
Pro incluye más planes, entrenamientos personalizados y 3D. Tu plan inicial sigue siendo gratis.
- Modelo 3D de cada ejercicio: gira la cámara y observa el movimiento
- Músculos trabajados resaltados en el modelo en cada fase
- Todas las rutas de progresión con series, objetivos y descanso
- Registro de entrenamiento, pases de nivel, récords y gráficos
- App web en tu móvil y ordenador
4,49 USD / mes o 44,99 USD -40% 26,99 USD / año