3D exercise models and camera rotation are in Pro.
Pro を手に入れる
自重の前踏みランジ
前足で踏み込みを受け止め、その足で床を押して立位へ戻ります。左右とも静かに着地できる歩幅を探します。
- レベル
- 開始
- 器具
- 器具不要
- 計測
- 回
- テンポ
- 2-1-1-0 (下ろし、停止、押し上げ、停止)
大腿四頭筋臀筋ハムストリングス体幹
テクニック
- 足を腰幅に開き、片足をその足の正面へ踏み出します。
- 前足の裏全体に体重を乗せて両膝を曲げ、床を押して戻ります。
よくある間違い
- 足が体の中心線を越えると不安定になります。平行な二本の線を踏むつもりで行います。
3DモデルはProに含まれています
Proでは追加プラン、カスタムトレーニング、3Dを利用できます。入門プランは無料のままです。
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- 動作の各段階でモデルの働く筋肉を強調表示
- セット、ターゲット、レスト付きのすべてのプログレッシンプラン
- トレーニングログ、レベルアップ、記録、グラフ
- Web app on your phone and computer
USD 4.49 / 月 または USD 44.99 -40% USD 26.99 / 年