3D exercise models and camera rotation are in Pro.
Pro を手に入れる
仰向けの両脚レッグレイズ
特にコントロールが必要なのは下ろす局面です。腰がマットに触れている範囲を下限にします。
- レベル
- ベーシック
- 器具
- 器具不要
- 計測
- 回
- テンポ
- 1-0-3-0 (下ろし、停止、押し上げ、停止)
体幹股関節屈筋
テクニック
- 腕を体の横に置き、両脚を股関節の上まで持ち上げます。必要なら膝を軽く曲げます。
- 両かかとを一緒に下ろし、腰が反り始める手前で切り返します。
よくある間違い
- 床に届かせようとすると骨盤が前に傾きます。少し高い位置で戻します。
3DモデルはProに含まれています
Proでは追加プラン、カスタムトレーニング、3Dを利用できます。入門プランは無料のままです。
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- 動作の各段階でモデルの働く筋肉を強調表示
- セット、ターゲット、レスト付きのすべてのプログレッシンプラン
- トレーニングログ、レベルアップ、記録、グラフ
- Web app on your phone and computer
USD 4.49 / 月 または USD 44.99 -40% USD 26.99 / 年