Bibliothèque d'exercices
104 exercices sous forme de modèles de mouvements : phases, muscles, indications, erreurs, progressions.
Résultats : 12 sur 104
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Pompe classique au sol
pectorauxtricepsépaules
Pompe en appui sur les genoux
pectorauxtricepsépaules
Squat sans charge
quadricepsfessiersischio-jambiers
Gainage en position creuse sur le dos
sangle abdominale
Planche sur les avant-bras et les orteils
sangle abdominaleépaulesfessiers
Pont fessier au sol
fessiersischio-jambierssangle abdominale
Enroulement court du buste au sol
sangle abdominale
Relevé des deux jambes sur le dos
sangle abdominalefléchisseurs de hanche
Élévation des talons debout sur deux pieds
mollets
Fente avant sans charge
quadricepsfessiersischio-jambiers
Fente arrière sans charge
quadricepsfessiersischio-jambiers
Good morning sans barre
ischio-jambiersfessiersdos