Les modèles 3D et la rotation de la caméra sont inclus dans Pro.
Obtenez Pro
Élévation des talons debout sur deux pieds
Les deux talons montent et descendent verticalement ensemble. Une pause en haut révèle les différences entre les côtés.
- Niveau
- Commencer
- Équipement
- Sans équipement
- Mesurer
- répétitions
- Rythme
- 1-1-3-0 (descente, pause, montée, pause)
mollets
Technique
- Tiens-toi sur un sol plat et répartis la pression sur les deux avant-pieds.
- Monte les talons, marque un bref équilibre en haut et repose-les sans bruit.
Erreurs courantes
- Rouler vers les petits orteils décharge l'intérieur du pied. Garde la base des gros orteils au sol.
Le modèle 3D est disponible dans Pro
Pro inclut plus de plans, des entraînements personnalisés et la 3D. Votre plan de départ reste gratuit.
- Modèle 3D de chaque exercice : tournez la caméra et observez le mouvement
- Muscles sollicités mis en évidence sur le modèle à chaque phase
- Tous les programmes de progression avec séries, objectifs et temps de repos
- Journal d'entraînement, passages de niveau, records et graphiques
- App web sur téléphone et ordinateur
4,49 USD / mois ou 44,99 USD -40% 26,99 USD / an