Les modèles 3D et la rotation de la caméra sont inclus dans Pro.
Obtenez Pro
Fente avant sans charge
Le pied avant freine le pas puis te repousse debout. Cherche une réception silencieuse et reproductible des deux côtés.
- Niveau
- Commencer
- Équipement
- Sans équipement
- Mesurer
- répétitions
- Rythme
- 2-1-1-0 (descente, pause, montée, pause)
quadricepsfessiersischio-jambierssangle abdominale
Technique
- Pieds à largeur de bassin, avance un pied dans son propre axe.
- Charge toute la plante avant, plie les deux genoux puis repousse le sol pour revenir debout.
Erreurs courantes
- Croiser la ligne médiane rétrécit l'appui. Imagine deux rails parallèles sous tes pieds.
Le modèle 3D est disponible dans Pro
Pro inclut plus de plans, des entraînements personnalisés et la 3D. Votre plan de départ reste gratuit.
- Modèle 3D de chaque exercice : tournez la caméra et observez le mouvement
- Muscles sollicités mis en évidence sur le modèle à chaque phase
- Tous les programmes de progression avec séries, objectifs et temps de repos
- Journal d'entraînement, passages de niveau, records et graphiques
- App web sur téléphone et ordinateur
4,49 USD / mois ou 44,99 USD -40% 26,99 USD / an