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3D PREVIEW
↗Sans équipement
Pompe classique au sol
pectoraux / triceps
3D PREVIEW
↗Sans équipement
Pompe en appui sur les genoux
pectoraux / triceps
3D PREVIEW
↗Sans équipement
Squat sans charge
quadriceps / fessiers
3D PREVIEW
↗Sans équipement
Gainage en position creuse sur le dos
sangle abdominale
3D PREVIEW
↗Sans équipement
Planche sur les avant-bras et les orteils
sangle abdominale / épaules
3D PREVIEW
↗Sans équipement
Pont fessier au sol
fessiers / ischio-jambiers
3D PREVIEW
↗Sans équipement
Enroulement court du buste au sol
sangle abdominale
3D PREVIEW
↗Sans équipement
Relevé des deux jambes sur le dos
sangle abdominale / fléchisseurs de hanche
3D PREVIEW
↗Sans équipement
Élévation des talons debout sur deux pieds
mollets
3D PREVIEW
↗Sans équipement
Fente avant sans charge
quadriceps / fessiers
3D PREVIEW
↗Sans équipement
Fente arrière sans charge
quadriceps / fessiers
3D PREVIEW
↗Sans équipement
Good morning sans barre
ischio-jambiers / fessiers