YOUR EQUIPMENT. YOUR WORKOUT.
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3D PREVIEW
↗Sem equipamento
Flexão de braços no chão
peitoral / tríceps
3D PREVIEW
↗Sem equipamento
Flexão com os joelhos apoiados
peitoral / tríceps
3D PREVIEW
↗Sem equipamento
Agachamento sem carga
quadríceps / glúteos
3D PREVIEW
↗Sem equipamento
Isometria em posição hollow no solo
core
3D PREVIEW
↗Sem equipamento
Prancha com apoio nos antebraços e pés
core / ombros
3D PREVIEW
↗Sem equipamento
Ponte de glúteos no chão
glúteos / posteriores da coxa
3D PREVIEW
↗Sem equipamento
Abdominal curto no chão
core
3D PREVIEW
↗Sem equipamento
Elevação das duas pernas em decúbito dorsal
core / flexores do quadril
3D PREVIEW
↗Sem equipamento
Elevação dos calcanhares em pé com os dois pés
panturrilhas
3D PREVIEW
↗Sem equipamento
Avanço sem carga com passo à frente
quadríceps / glúteos
3D PREVIEW
↗Sem equipamento
Afundo com passo atrás sem carga
quadríceps / glúteos
3D PREVIEW
↗Sem equipamento
Good morning sem barra
posteriores da coxa / glúteos