Os modelos 3D e a rotação da câmera estão incluídos no Pro.
Obtenha o Pro
Isometria em posição hollow no solo
Observe o contato da lombar com o colchonete. Afastar braços e pernas aumenta a dificuldade de manter esse contato.
- Nível
- Começar
- Equipamento
- Sem equipamento
- Medir
- tempo de sustentação
- Ritmo
- isométrico
core
Técnica
- Deite de costas, solte o ar e tire levemente os ombros do chão.
- Leve os braços acima da cabeça e estenda as pernas até onde conseguir respirar sem descolar a lombar.
Erros comuns
- Se abrir um espaço sob a cintura, dobre os joelhos ou aproxime os braços das coxas.
O modelo 3D está no Pro
O Pro inclui mais planos, treinos personalizados e 3D. Seu plano inicial continua grátis.
- Modelo 3D de cada exercício: gire a câmera e observe o movimento
- Músculos trabalhados destacados no modelo em todas as fases
- Todas as progressões com séries, metas e descanso
- Registro de treino, progressos de nível, recordes e gráficos
- App web no celular e no computador
USD 4,49 / mês ou USD 44,99 -40% USD 26,99 / ano