Biblioteka ćwiczeń
104 ćwiczeń jako modele ruchu: fazy, mięśnie, wskazówki, błędy, progresje.
Wyniki: 12 z 104
Wyczyść filtry
Pompka klasyczna na podłodze
klatka piersiowatricepsbarki
Pompka z podparciem na kolanach
klatka piersiowatricepsbarki
Przysiad bez obciążenia
czworogłowe udapośladkidwugłowe uda
Hollow body w leżeniu tyłem
core
Deska w podporze na przedramionach
corebarkipośladki
Most biodrowy na podłodze
pośladkidwugłowe udacore
Krótkie spięcie brzucha w leżeniu
core
Unoszenie obu nóg w leżeniu tyłem
corezginacze bioder
Wspięcie na palce obunóż w staniu
łydki
Wykrok w przód bez obciążenia
czworogłowe udapośladkidwugłowe uda
Zakrok (wykrok w tył) bez obciążenia
czworogłowe udapośladkidwugłowe uda
Skłon biodrowy bez sztangi (good morning)
dwugłowe udapośladkiplecy