Modele ćwiczeń 3D i obracanie kamery są dostępne w Pro.
Weź Pro
Hollow body w leżeniu tyłem
W tym ćwiczeniu kontroluj kontakt lędźwi z matą. Im dalej sięgasz rękami i nogami, tym trudniej go utrzymać.
- Poziom
- Start
- Sprzęt
- Bez sprzętu
- Miara
- czas utrzymania
- Tempo
- izometria
core
Technika
- Połóż się na plecach. Z wydechem lekko unieś barki nad matę.
- Sięgnij rękami za głowę i wydłuż nogi tylko na tyle, by móc oddychać bez odrywania lędźwi.
Najczęstsze błędy
- Jeśli pod talią pojawia się szczelina, ugnij kolana lub zbliż ręce do ud.
Model 3D jest w Pro
Więcej planów, własne treningi i 3D są w Pro. Twój plan startowy pozostaje darmowy.
- Model 3D każdego ćwiczenia: obracaj kamerę i sprawdzaj przebieg ruchu
- Pracujące mięśnie podświetlone na modelu w każdej fazie
- Wszystkie ścieżki progresji z seriami, celami i przerwami
- Dziennik, zaliczanie poziomów, rekordy i wykresy
- Aplikacja webowa na telefonie i komputerze
15,99 zł / miesiąc albo 159 zł -38% 97,99 zł / rok