Modele ćwiczeń 3D i obracanie kamery są dostępne w Pro.
Weź Pro
Przysiad bez obciążenia
Ten przysiad pozwala dobrać rozstaw stóp przed pracą ze sztangą. Gdy biodra schodzą między pięty, cała podeszwa powinna pozostać na podłożu.
- Poziom
- Start
- Sprzęt
- Bez sprzętu
- Miara
- powt.
- Tempo
- 2-1-1-0 (dół, pauza, góra, pauza)
czworogłowe udapośladkidwugłowe udacore
Technika
- Skieruj palce lekko na zewnątrz. Wyciągnij ręce przed siebie dla równowagi.
- Uginaj jednocześnie biodra i kolana. Wstań z najniższej pozycji, nad którą masz kontrolę.
Najczęstsze błędy
- Gdy pięty się odrywają, skróć zejście i skoryguj ustawienie stóp, zanim pogłębisz przysiad.
Model 3D jest w Pro
Więcej planów, własne treningi i 3D są w Pro. Twój plan startowy pozostaje darmowy.
- Model 3D każdego ćwiczenia: obracaj kamerę i sprawdzaj przebieg ruchu
- Pracujące mięśnie podświetlone na modelu w każdej fazie
- Wszystkie ścieżki progresji z seriami, celami i przerwami
- Dziennik, zaliczanie poziomów, rekordy i wykresy
- Aplikacja webowa na telefonie i komputerze
15,99 zł / miesiąc albo 159 zł -38% 97,99 zł / rok