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エクササイズライブラリ

104 種目:フェーズ、筋肉、キュー、間違い、プログレッションなどのムーブメントモデル

結果:全104件中12件

フィルターをリセット

床でのプッシュアップ

器具不要 回

胸筋上腕三頭筋肩

膝を支点にしたプッシュアップ

器具不要 回

胸筋上腕三頭筋肩

負荷を加えないスクワット

器具不要 回

大腿四頭筋臀筋ハムストリングス

仰向けのホローホールド

器具不要 時間

体幹

前腕とつま先で支えるプランク

器具不要 時間

体幹肩臀筋

床でのグルートブリッジ

器具不要 回

臀筋ハムストリングス体幹

床でのショートクランチ

器具不要 回

体幹

仰向けの両脚レッグレイズ

器具不要 回

体幹股関節屈筋

両脚で立つカーフレイズ

器具不要 回

ふくらはぎ

自重の前踏みランジ

器具不要 回

大腿四頭筋臀筋ハムストリングス

自重の後方ランジ

器具不要 回

大腿四頭筋臀筋ハムストリングス

バーなしのグッドモーニング

器具不要 回

ハムストリングス臀筋背中