Übungsbibliothek
104 Übungen als Bewegungsvorlagen: Phasen, Muskeln, Hinweise, Fehler, Progressionen.
Ergebnisse: 17 von 104
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Brustpresse
BrustTrizepsSchultern
Schulterpresse
SchulternTrizepsRumpf
Sitzendes Rudern an der Maschine
RückenLatissimusBizeps
Latziehen an der Maschine
LatissimusRückenBizeps
Beinstrecken an der Maschine
Quadrizeps
Sitzender Beinbeuger an der Maschine
hintere Oberschenkel
45-Grad-Beinpresse
QuadrizepsGesäßhintere Oberschenkel
Hackenschmidt-Kniebeuge
QuadrizepsGesäßRumpf
Kniebeuge an der Smith-Maschine
QuadrizepsGesäßRumpf
Butterfly an der Maschine
BrustSchultern
Reverse Butterfly an der Maschine
SchulternRücken
Hip Thrust an der Maschine
Gesäßhintere OberschenkelRumpf
Stehendes Wadenheben an der Maschine
Waden
Sitzendes Wadenheben an der Maschine
Waden
Bankdrücken an der Smith-Maschine
BrustTrizepsSchultern
Schrägbankdrücken an der Smith-Maschine
BrustSchulternTrizeps
Sitzendes Schulterdrücken an der Smith-Maschine
SchulternTrizeps