Bibliothèque d'exercices
104 exercices sous forme de modèles de mouvements : phases, muscles, indications, erreurs, progressions.
Résultats : 14 sur 104
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Curl assis avec haltères
bicepsavant-bras et prise
Curl incliné avec haltères
bicepsavant-bras et prise
Développé épaules assis avec haltères
épaulestricepssangle abdominale
Développé couché avec haltères
pectorauxtricepsépaules
Développé incliné avec haltères
pectorauxépaulestriceps
Développé couché serré avec haltères
pectorauxtricepsépaules
Extension triceps assis au-dessus de la tête avec haltère
tricepssangle abdominale
Hip thrust avec haltère
fessiersischio-jambierssangle abdominale
Écarté couché avec haltères
pectorauxépaules
Rowing avec haltères, poitrine sur banc
dosgrands dorsauxbiceps
Extension triceps couché avec haltères
triceps
Élévation latérale assise avec haltères
épaules
Écarté incliné avec haltères
pectorauxépaules
Oiseau avec haltères, poitrine sur banc
épaulesdos