Les modèles 3D et la rotation de la caméra sont inclus dans Pro.
Obtenez Pro
Oiseau avec haltères, poitrine sur banc
Ouvrez les bras, allongé poitrine contre un banc incliné.
- Niveau
- Basique
- Équipement
- Banc et poids
- Mesurer
- répétitions
- Rythme
- 2-1-1-0 (descente, pause, montée, pause)
épaulesdos
Technique
- Appuyez la poitrine et calez les pieds derrière le banc.
- Ouvrez les bras sur les côtés, coudes légèrement fléchis.
- Descendez en gardant la poitrine sur le coussin.
Erreurs courantes
- Décoller la poitrine du coussin.
- Ramener les haltères vers les hanches comme un rowing.
Le modèle 3D est disponible dans Pro
Pro inclut plus de plans, des entraînements personnalisés et la 3D. Votre plan de départ reste gratuit.
- Modèle 3D de chaque exercice : tournez la caméra et observez le mouvement
- Muscles sollicités mis en évidence sur le modèle à chaque phase
- Tous les programmes de progression avec séries, objectifs et temps de repos
- Journal d'entraînement, passages de niveau, records et graphiques
- App web sur téléphone et ordinateur
4,49 USD / mois ou 44,99 USD -40% 26,99 USD / an