Übungsbibliothek
104 Übungen als Bewegungsvorlagen: Phasen, Muskeln, Hinweise, Fehler, Progressionen.
Ergebnisse: 12 von 104
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Liegestütz am Boden
BrustTrizepsSchultern
Liegestütz mit Kniestütz
BrustTrizepsSchultern
Kniebeuge ohne Zusatzlast
QuadrizepsGesäßhintere Oberschenkel
Hollow Hold in Rückenlage
Rumpf
Unterarmstütz auf den Zehen
RumpfSchulternGesäß
Beckenheben in Rückenlage am Boden
Gesäßhintere OberschenkelRumpf
Kurzer Crunch am Boden
Rumpf
Beidbeiniges Beinheben in Rückenlage
RumpfHüftbeuger
Beidbeiniges Wadenheben im Stand
Waden
Ausfallschritt vorwärts ohne Zusatzgewicht
QuadrizepsGesäßhintere Oberschenkel
Ausfallschritt rückwärts ohne Zusatzgewicht
QuadrizepsGesäßhintere Oberschenkel
Good Morning ohne Hantel
hintere OberschenkelGesäßRücken