Libreria esercizi
104 esercizi come modelli di movimento: fasi, muscoli, indicazioni, errori, progressioni.
Risultati: 12 di 104
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Piegamenti a terra
pettoralitricipitispalle
Piegamenti con le ginocchia in appoggio
pettoralitricipitispalle
Squat senza sovraccarico
quadricipitigluteiischiocrurali
Tenuta hollow in posizione supina
core
Plank in appoggio su avambracci e piedi
corespalleglutei
Ponte per i glutei a terra
gluteiischiocruralicore
Crunch corto a terra
core
Sollevamento di entrambe le gambe da supini
coreflessori dell’anca
Sollevamento dei talloni in piedi su due gambe
polpacci
Affondo in avanti a corpo libero
quadricipitigluteiischiocrurali
Affondo all'indietro a corpo libero
quadricipitigluteiischiocrurali
Good morning senza bilanciere
ischiocruraligluteischiena