3D exercise models and camera rotation are in Pro.
Ottieni Pro
Affondo in avanti a corpo libero
Il piede anteriore frena il passo e poi ti spinge di nuovo in piedi. Cerca un appoggio silenzioso e ripetibile su entrambi i lati.
- Livello
- Inizia
- Attrezzatura
- Senza attrezzi
- Misura
- ripetizioni
- Tempo
- 2-1-1-0 (discesa, pausa, salita, pausa)
quadricipitigluteiischiocruralicore
Tecnica
- Parti con i piedi alla larghezza del bacino e avanza su una linea davanti al piede.
- Carica tutta la pianta anteriore, piega entrambe le ginocchia e spingi per tornare in piedi.
Errori comuni
- Oltrepassare la linea mediana restringe la base. Immagina due binari paralleli sotto i piedi.
Il modello 3D è disponibile in Pro
Pro include più piani, allenamenti personalizzati e 3D. Il tuo piano iniziale resta gratuito.
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- Muscoli coinvolti evidenziati sul modello in ogni fase
- Tutti i percorsi di progressione con serie, obiettivi e riposo
- Registro allenamenti, passaggi di livello, record e grafici
- Web app on your phone and computer
4,49 USD / mese o 44,99 USD -40% 26,99 USD / anno