3D exercise models and camera rotation are in Pro.
Ottieni Pro
Tenuta hollow in posizione supina
Controlla il contatto della zona lombare con il tappetino. Più allontani braccia e gambe, più diventa difficile mantenerlo.
- Livello
- Inizia
- Attrezzatura
- Senza attrezzi
- Misura
- tempo di tenuta
- Tempo
- isometrica
core
Tecnica
- Sdraiati sulla schiena, espira e solleva appena le spalle.
- Porta le braccia oltre la testa e allunga le gambe finché riesci a respirare tenendo la zona lombare a terra.
Errori comuni
- Se si crea uno spazio sotto la vita, piega le ginocchia o avvicina le braccia alle cosce.
Il modello 3D è disponibile in Pro
Pro include più piani, allenamenti personalizzati e 3D. Il tuo piano iniziale resta gratuito.
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- Muscoli coinvolti evidenziati sul modello in ogni fase
- Tutti i percorsi di progressione con serie, obiettivi e riposo
- Registro allenamenti, passaggi di livello, record e grafici
- Web app on your phone and computer
4,49 USD / mese o 44,99 USD -40% 26,99 USD / anno