3D exercise models and camera rotation are in Pro.
Ottieni Pro
Plank in appoggio su avambracci e piedi
Conta il tempo in cui la posizione resta stabile mentre respiri. Mantieni costante la distanza fra costole e bacino.
- Livello
- Inizia
- Attrezzatura
- Senza attrezzi
- Misura
- tempo di tenuta
- Tempo
- isometrica
corespalleglutei
Tecnica
- Metti i gomiti sotto le spalle. Allunga una gamba alla volta e punta i piedi.
- Premi gli avambracci a terra e contrai appena i glutei. Respira senza cambiare l'altezza del bacino.
Errori comuni
- Se il bacino scende a ogni espirazione, posa le ginocchia e termina la tenuta.
Il modello 3D è disponibile in Pro
Pro include più piani, allenamenti personalizzati e 3D. Il tuo piano iniziale resta gratuito.
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- Muscoli coinvolti evidenziati sul modello in ogni fase
- Tutti i percorsi di progressione con serie, obiettivi e riposo
- Registro allenamenti, passaggi di livello, record e grafici
- Web app on your phone and computer
4,49 USD / mese o 44,99 USD -40% 26,99 USD / anno