3D exercise models and camera rotation are in Pro.
Ottieni Pro
Ponte per i glutei a terra
Con le spalle a terra il bacino percorre poca strada. In alto, cosce e busto si trovano sulla stessa linea.
- Livello
- Inizia
- Attrezzatura
- Senza attrezzi
- Misura
- ripetizioni
- Tempo
- 1-1-2-0 (discesa, pausa, salita, pausa)
gluteiischiocruralicore
Tecnica
- Sdraiati a ginocchia piegate e premi in modo uniforme con le piante dei piedi.
- Solleva la cintura, fermati ad anche distese e riappoggia il bacino.
Errori comuni
- Spingere le costole in alto per guadagnare altezza sposta il lavoro sulla zona lombare. Fermati prima.
Il modello 3D è disponibile in Pro
Pro include più piani, allenamenti personalizzati e 3D. Il tuo piano iniziale resta gratuito.
- 3D model of every exercise: rotate the camera and inspect the movement
- Muscoli coinvolti evidenziati sul modello in ogni fase
- Tutti i percorsi di progressione con serie, obiettivi e riposo
- Registro allenamenti, passaggi di livello, record e grafici
- Web app on your phone and computer
4,49 USD / mese o 44,99 USD -40% 26,99 USD / anno