Bibliothèque d'exercices
104 exercices sous forme de modèles de mouvements : phases, muscles, indications, erreurs, progressions.
Résultats : 16 sur 104
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Curl à la poulie
bicepsavant-bras et prise
Curl marteau à la corde
bicepsavant-bras et prise
Élévation frontale à la poulie
épaulessangle abdominale
Extension triceps à la poulie haute
triceps
Extension triceps à la corde
triceps
Extension triceps au-dessus de la tête à la poulie
tricepssangle abdominale
Tirage horizontal assis à la poulie
dosgrands dorsauxbiceps
Tirage horizontal assis en prise large
dosgrands dorsauxbiceps
Tirage vertical
grands dorsauxdosbiceps
Tirage vertical en prise neutre
grands dorsauxdosbiceps
Tirage vertical en supination
grands dorsauxdosbiceps
Écarté debout à la poulie
pectorauxépaulessangle abdominale
Écarté aux poulies basses
pectorauxépaulessangle abdominale
Tirage bras tendus à la poulie
grands dorsauxsangle abdominale
Écarté aux poulies hautes
pectorauxépaulessangle abdominale
Face pull à la corde
épaulesdos