Les modèles 3D et la rotation de la caméra sont inclus dans Pro.
Obtenez Pro
Face pull à la corde
Tirez la corde vers le visage en séparant les mains et en ouvrant les coudes.
The model illustrates the general movement. Adjust the seat and handles to the machine you use.
- Niveau
- Basique
- Équipement
- Machine à poulies
- Mesurer
- répétitions
- Rythme
- 2-1-1-0 (descente, pause, montée, pause)
épaulesdos
Technique
- Réglez la poulie à hauteur du visage et tenez-vous stable.
- Tirez la corde en séparant les mains de chaque côté du visage.
- Revenez avec contrôle en gardant le tronc immobile.
Erreurs courantes
- Incliner tout le tronc en arrière.
- Hausser les épaules ou garder les coudes bas près du corps.
Le modèle 3D est disponible dans Pro
Pro inclut plus de plans, des entraînements personnalisés et la 3D. Votre plan de départ reste gratuit.
- Modèle 3D de chaque exercice : tournez la caméra et observez le mouvement
- Muscles sollicités mis en évidence sur le modèle à chaque phase
- Tous les programmes de progression avec séries, objectifs et temps de repos
- Journal d'entraînement, passages de niveau, records et graphiques
- App web sur téléphone et ordinateur
4,49 USD / mois ou 44,99 USD -40% 26,99 USD / an