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3D PREVIEW
↗Banc et poids
Curl assis avec haltères
biceps / avant-bras et prise
3D PREVIEW
↗Banc et poids
Curl incliné avec haltères
biceps / avant-bras et prise
3D PREVIEW
↗Banc et poids
Développé épaules assis avec haltères
épaules / triceps
3D PREVIEW
↗Banc et poids
Développé couché avec haltères
pectoraux / triceps
3D PREVIEW
↗Banc et poids
Développé incliné avec haltères
pectoraux / épaules
3D PREVIEW
↗Banc et poids
Développé couché serré avec haltères
pectoraux / triceps
3D PREVIEW
↗Banc et poids
Extension triceps assis au-dessus de la tête avec haltère
triceps / sangle abdominale
3D PREVIEW
↗Banc et poids
Hip thrust avec haltère
fessiers / ischio-jambiers
3D PREVIEW
↗Banc et poids
Écarté couché avec haltères
pectoraux / épaules
3D PREVIEW
↗Banc et poids
Rowing avec haltères, poitrine sur banc
dos / grands dorsaux
3D PREVIEW
↗Banc et poids
Extension triceps couché avec haltères
triceps
3D PREVIEW
↗Banc et poids
Élévation latérale assise avec haltères
épaules