Biblioteca de ejercicios
104 ejercicios como modelos de movimiento: fases, músculos, señales, errores, progresiones.
Resultados: 14 de 104
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Curl de bíceps sentado con mancuernas
bícepsantebrazos y agarre
Curl inclinado con mancuernas
bícepsantebrazos y agarre
Press de hombros sentado con mancuernas
hombrostrícepszona media
Press de banca con mancuernas
pechotrícepshombros
Press inclinado con mancuernas
pechohombrostríceps
Press de banca con mancuernas juntas
pechotrícepshombros
Extensión de tríceps sentado sobre la cabeza con mancuerna
trícepszona media
Hip thrust con mancuerna
glúteosisquiotibialeszona media
Aperturas con mancuernas
pechohombros
Remo con mancuernas y pecho apoyado
espaldadorsalesbíceps
Extensión de tríceps tumbado con mancuernas
tríceps
Elevación lateral sentado con mancuernas
hombros
Aperturas inclinadas con mancuernas
pechohombros
Aperturas inversas con mancuernas y pecho apoyado
hombrosespalda