Los modelos 3D y la cámara giratoria están incluidos en Pro.
Consigue Pro
Press de banca con mancuernas
Press de banca con mancuernas. Trabaja pecho, tríceps, hombros con un rango controlado. Elige una carga que permita mantener una técnica estable durante toda la serie.
- Nivel
- Básico
- Equipo
- Banco y pesas
- Medida
- repeticiones
- Tempo
- 2-1-1-0 (abajo, pausa, arriba, pausa)
pechotrícepshombros
Técnica
- Apoya los pies y la espalda alta en el banco.
- Mantén los codos ligeramente por debajo de los hombros, en un rango cómodo.
- Empuja la carga hacia arriba y baja con control.
Errores comunes
- Rebotar la carga en el pecho.
- Perder el apoyo estable de pies u hombros.
El modelo 3D está en Pro
Pro incluye más planes, entrenamientos personalizados y 3D. Tu plan inicial sigue siendo gratis.
- Modelo 3D de cada ejercicio: gira la cámara y observa el movimiento
- Músculos trabajados resaltados en el modelo en cada fase
- Todas las rutas de progresión con series, objetivos y descanso
- Registro de entrenamiento, pases de nivel, récords y gráficos
- App web en tu móvil y ordenador
4,49 USD / mes o 44,99 USD -40% 26,99 USD / año