Los modelos 3D y la cámara giratoria están incluidos en Pro.
Consigue Pro
Elevación lateral sentado con mancuernas
Sentado de forma estable, eleva los brazos a los lados.
- Nivel
- Básico
- Equipo
- Banco y pesas
- Medida
- repeticiones
- Tempo
- 2-1-1-0 (abajo, pausa, arriba, pausa)
hombros
Técnica
- Siéntate de forma estable con los pies apoyados.
- Eleva los brazos hasta la altura de los hombros con los codos ligeramente flexionados.
- Baja sin balancearte ni encoger los hombros.
Errores comunes
- Balancear el tronco.
- Subir los hombros hacia las orejas.
El modelo 3D está en Pro
Pro incluye más planes, entrenamientos personalizados y 3D. Tu plan inicial sigue siendo gratis.
- Modelo 3D de cada ejercicio: gira la cámara y observa el movimiento
- Músculos trabajados resaltados en el modelo en cada fase
- Todas las rutas de progresión con series, objetivos y descanso
- Registro de entrenamiento, pases de nivel, récords y gráficos
- App web en tu móvil y ordenador
4,49 USD / mes o 44,99 USD -40% 26,99 USD / año