Bibliothèque d'exercices
104 exercices sous forme de modèles de mouvements : phases, muscles, indications, erreurs, progressions.
Résultats : 15 sur 104
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Curl biceps avec haltères
bicepsavant-bras et prise
Curl marteau avec haltères
bicepsavant-bras et prise
Développé épaules debout avec haltères
épaulestricepssangle abdominale
Développé épaules avec haltères en prise neutre
épaulestricepssangle abdominale
Rowing buste penché avec haltères
dosgrands dorsauxbiceps
Rowing avec haltères en prise neutre
dosgrands dorsauxbiceps
Squat avec haltères
quadricepsfessierssangle abdominale
Soulevé de terre roumain avec haltères
ischio-jambiersfessiersdos
Élévation frontale avec haltères
épaulessangle abdominale
Élévation latérale avec haltères
épaules
Extension triceps au-dessus de la tête avec haltère
tricepssangle abdominale
Élévation des mollets avec haltères
mollets
Oiseau buste penché avec haltères
épaulesdossangle abdominale
Goblet squat avec haltère
quadricepsfessierssangle abdominale
Kickback triceps avec haltères
triceps