Les modèles 3D et la rotation de la caméra sont inclus dans Pro.
Obtenez Pro
Kickback triceps avec haltères
En position de charnière de hanche, tendez les coudes en gardant le haut des bras près du tronc.
- Niveau
- Basique
- Équipement
- Haltères
- Mesurer
- répétitions
- Rythme
- 2-1-1-0 (descente, pause, montée, pause)
triceps
Technique
- Fléchissez aux hanches et gardez le dos neutre.
- Gardez le haut des bras près du tronc et tendez uniquement les coudes.
- Revenez lentement sans balancer les haltères.
Erreurs courantes
- Se redresser au lieu de tendre les coudes.
- Faire rebondir les poids en position basse.
Le modèle 3D est disponible dans Pro
Pro inclut plus de plans, des entraînements personnalisés et la 3D. Votre plan de départ reste gratuit.
- Modèle 3D de chaque exercice : tournez la caméra et observez le mouvement
- Muscles sollicités mis en évidence sur le modèle à chaque phase
- Tous les programmes de progression avec séries, objectifs et temps de repos
- Journal d'entraînement, passages de niveau, records et graphiques
- App web sur téléphone et ordinateur
4,49 USD / mois ou 44,99 USD -40% 26,99 USD / an