Les modèles 3D et la rotation de la caméra sont inclus dans Pro.
Obtenez Pro
Oiseau buste penché avec haltères
En charnière de hanche, ouvrez les bras en gardant le tronc stable.
- Niveau
- Basique
- Équipement
- Haltères
- Mesurer
- répétitions
- Rythme
- 2-1-1-0 (descente, pause, montée, pause)
épaulesdossangle abdominale
Technique
- Fléchissez aux hanches et gardez la colonne neutre.
- Écartez les bras sur les côtés en gardant les coudes légèrement fléchis.
- Descendez sans vous redresser ni vous balancer.
Erreurs courantes
- Soulever les poids par à-coups avec tout le tronc.
- Transformer l’oiseau en rowing.
Le modèle 3D est disponible dans Pro
Pro inclut plus de plans, des entraînements personnalisés et la 3D. Votre plan de départ reste gratuit.
- Modèle 3D de chaque exercice : tournez la caméra et observez le mouvement
- Muscles sollicités mis en évidence sur le modèle à chaque phase
- Tous les programmes de progression avec séries, objectifs et temps de repos
- Journal d'entraînement, passages de niveau, records et graphiques
- App web sur téléphone et ordinateur
4,49 USD / mois ou 44,99 USD -40% 26,99 USD / an