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Press de pecho en máquina
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Press de hombros en máquina
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Remo sentado en máquina
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Extensión de piernas en máquina
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Curl femoral sentado en máquina
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Prensa de piernas a 45 grados
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Sentadilla hack
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Sentadilla en Smith
cuádriceps / glúteos
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Aperturas en máquina pec deck
pecho / hombros
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Aperturas inversas en máquina
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Hip thrust en máquina
glúteos / isquiotibiales