Los modelos 3D y la cámara giratoria están incluidos en Pro.
Consigue Pro
Curl femoral sentado en máquina
Curl femoral sentado en máquina. Trabaja isquiotibiales con un rango controlado. Elige una carga que permita mantener una técnica estable durante toda la serie.
The model illustrates the general movement. Adjust the seat and handles to the machine you use.
- Nivel
- Comienza
- Equipo
- Máquinas
- Medida
- repeticiones
- Tempo
- 2-1-1-0 (abajo, pausa, arriba, pausa)
isquiotibiales
Técnica
- Ajusta el asiento y el eje para alinearlos con las rodillas.
- Mantén los muslos debajo del apoyo de sujeción.
- Flexiona las rodillas y vuelve despacio.
Errores comunes
- Despegar las caderas del asiento.
- Devolver la carga sin control.
El modelo 3D está en Pro
Pro incluye más planes, entrenamientos personalizados y 3D. Tu plan inicial sigue siendo gratis.
- Modelo 3D de cada ejercicio: gira la cámara y observa el movimiento
- Músculos trabajados resaltados en el modelo en cada fase
- Todas las rutas de progresión con series, objetivos y descanso
- Registro de entrenamiento, pases de nivel, récords y gráficos
- App web en tu móvil y ordenador
4,49 USD / mes o 44,99 USD -40% 26,99 USD / año