Biblioteca de exercícios
104 exercícios como modelos de movimento: fases, músculos, dicas, erros, progressões.
Resultados: 15 de 104
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Rosca bíceps com halteres
bícepsantebraços e pegada
Rosca martelo com halteres
bícepsantebraços e pegada
Desenvolvimento em pé com halteres
ombrostrícepscore
Desenvolvimento com halteres em pegada neutra
ombrostrícepscore
Remada curvada com halteres
costasdorsaisbíceps
Remada com halteres em pegada neutra
costasdorsaisbíceps
Agachamento com halteres
quadrícepsglúteoscore
Levantamento terra romeno com halteres
posteriores da coxaglúteoscostas
Elevação frontal com halteres
ombroscore
Elevação lateral com halteres
ombros
Extensão de tríceps acima da cabeça com halter
trícepscore
Elevação de panturrilhas com halteres
panturrilhas
Crucifixo inverso curvado com halteres
ombroscostascore
Agachamento goblet com halter
quadrícepsglúteoscore
Tríceps coice com halteres
tríceps