Os modelos 3D e a rotação da câmera estão incluídos no Pro.
Obtenha o Pro
Remada com halteres em pegada neutra
Remada com halteres em pegada neutra. Trabalhe costas, dorsais, bíceps com amplitude controlada. Escolha uma carga que permita manter a técnica estável durante toda a série.
- Nível
- Básico
- Equipamento
- Halteres
- Medir
- repetições
- Ritmo
- 2-1-1-0 (descida, pausa, subida, pausa)
costasdorsaisbíceps
Técnica
- Leve o quadril para trás e mantenha o tronco estável.
- Leve os cotovelos para trás sem elevar os ombros.
- Baixe a carga sem arredondar as costas.
Erros comuns
- Puxar a carga com trancos do tronco inteiro.
- Arredondar as costas e esticar demais o pescoço.
O modelo 3D está no Pro
O Pro inclui mais planos, treinos personalizados e 3D. Seu plano inicial continua grátis.
- Modelo 3D de cada exercício: gire a câmera e observe o movimento
- Músculos trabalhados destacados no modelo em todas as fases
- Todas as progressões com séries, metas e descanso
- Registro de treino, progressos de nível, recordes e gráficos
- App web no celular e no computador
USD 4,49 / mês ou USD 44,99 -40% USD 26,99 / ano