Biblioteca de exercícios
104 exercícios como modelos de movimento: fases, músculos, dicas, erros, progressões.
Resultados: 16 de 104
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Rosca bíceps na polia
bícepsantebraços e pegada
Rosca martelo com corda na polia
bícepsantebraços e pegada
Elevação frontal na polia
ombroscore
Tríceps na polia alta
tríceps
Tríceps corda
tríceps
Extensão de tríceps acima da cabeça na polia
trícepscore
Remada baixa sentada
costasdorsaisbíceps
Remada baixa sentada com pegada aberta
costasdorsaisbíceps
Puxada alta
dorsaiscostasbíceps
Puxada alta com pegada neutra
dorsaiscostasbíceps
Puxada alta com pegada supinada
dorsaiscostasbíceps
Crucifixo em pé na polia
peitoralombroscore
Crucifixo na polia baixa
peitoralombroscore
Pulldown com braços estendidos na polia
dorsaiscore
Crucifixo na polia alta
peitoralombroscore
Face pull com corda
ombroscostas