Os modelos 3D e a rotação da câmera estão incluídos no Pro.
Obtenha o Pro
Face pull com corda
Puxe a corda em direção ao rosto separando as mãos e abrindo os cotovelos.
The model illustrates the general movement. Adjust the seat and handles to the machine you use.
- Nível
- Básico
- Equipamento
- Máquina de polias
- Medir
- repetições
- Ritmo
- 2-1-1-0 (descida, pausa, subida, pausa)
ombroscostas
Técnica
- Ajuste a polia na altura do rosto e fique em pé com estabilidade.
- Puxe a corda separando as mãos ao lado do rosto.
- Retorne com controle mantendo o tronco imóvel.
Erros comuns
- Inclinar o tronco inteiro para trás.
- Elevar os ombros ou manter os cotovelos baixos junto ao corpo.
O modelo 3D está no Pro
O Pro inclui mais planos, treinos personalizados e 3D. Seu plano inicial continua grátis.
- Modelo 3D de cada exercício: gire a câmera e observe o movimento
- Músculos trabalhados destacados no modelo em todas as fases
- Todas as progressões com séries, metas e descanso
- Registro de treino, progressos de nível, recordes e gráficos
- App web no celular e no computador
USD 4,49 / mês ou USD 44,99 -40% USD 26,99 / ano