Biblioteca de exercícios
104 exercícios como modelos de movimento: fases, músculos, dicas, erros, progressões.
Resultados: 14 de 104
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Rosca bíceps sentada com halteres
bícepsantebraços e pegada
Rosca inclinada com halteres
bícepsantebraços e pegada
Desenvolvimento sentado com halteres
ombrostrícepscore
Supino reto com halteres
peitoraltrícepsombros
Supino inclinado com halteres
peitoralombrostríceps
Supino fechado com halteres
peitoraltrícepsombros
Extensão de tríceps sentada acima da cabeça com halter
trícepscore
Elevação pélvica com halter
glúteosposteriores da coxacore
Crucifixo com halteres
peitoralombros
Remada com halteres e peito apoiado
costasdorsaisbíceps
Tríceps testa com halteres
tríceps
Elevação lateral sentada com halteres
ombros
Crucifixo inclinado com halteres
peitoralombros
Crucifixo inverso com halteres e peito apoiado
ombroscostas